Yoga & Power Yoga

Yoga & Power Yoga

De basis voor deze les is Hatha maar je zal in de les ook bewegingen uit andere yoga stromingen meekrijgen. Dat betekent dat het voor iedereen toegankelijk is en er niet gecorrigeerd gaat worden om de beweging perfect te krijgen. Wat jij doet en voelt dat is goed. We doen verschillende houdingen (asana’s) en volgen de ademhaling (pranayama). De aandacht van de adem is dan helemaal bij je lichaam. Elke houding heeft een bepaalde intensiteit qua spierkracht of lenigheid en jij kan zelf bepalen wat goed genoeg is. De les eindigt met een geleide meditatie zodat de nieuwe energie goed kan doorstromen.